È inutile piangere sul latte versato e anche se dobbiamo nuovamente ammettere a noi stessi che i nostri buoni propositi sono andati a farsi friggere insieme alle quantità industriali di patatine che ci siamo mangiati spassionatamente (ma che buone che erano!), correremo ai ripari. Che cosa fare allora? Semplice! Prima di tutto armiamoci di tenacia, poi seguiamo i dieci consigli dello psicologo Francesco Della Valle; già perché, per dimagrire, bisogna anche usare la testa e non solo i muscoli! Eliminate il “ diavolo tentatore” dalle vostre dispense! Dolci, caramelle, pizzette, salatini… via tutto! Non fidatevi della vostra costanza, per un motivo o per l’altro vacillerà e in quel momento ogni pretesto è buono per concedersi qualche leccornia… occhio non vede, cuore non duole! Appiccicate dentro al frigorifero, magari nel reparto dove conservate il budino, una foto di voi in forma e una di quelle dove il vostro fisico “cade a pezzi”; psicologicamente il risultato è devastate, ma per cominciare avete bisogno di scioccarvi! Andate al supermercato dopo aver pranzato o cenato. Vi sembrerà una stupidaggine, ma con lo stomaco pieno sarete meno “affamati” e non correrete il rischio di riempire il vostro carrello con dei cibi superflui, tanto meno non vi ciondolerà l’idea di farvi uno spuntino mentre tornate a casa. Una delle ultime azioni che fate prima di andare a letto è quella di lavarvi i denti (almeno speriamo/crediamo). Spostate questa abitudine appena dopo aver finito il vostro pasto. Con la bocca pulita e l’alito fresco avrete meno voglia di rosicchiare qualcosa. È necessario muoversi e non pensate di risolvere tutto con la fantomatica idea di camminare intorno all’isolato… non lo farete, e voi lo sapete! Se proprio non volete rinunciare al salotto e alla televisione compratevi una cyclette o un tapisroulant, posizionatelo davanti al piccolo schermo e correte. Pesatevi regolarmente tutte le mattine appena alzati, naturalmente solo dopo essere passati per il bagno. Una volta alla settimana concedetevi uno strappo alla regola. Non sentitevi in colpa e gustatevi la portata scelta. State lavorando per voi! Pensate a quanto sarete belli senza quei chilogrammi di troppo… potrete indossare quei jeans che tanto vi piacciono senza sembrare delle salsicce sotto vuoto . Sostenetevi psicologicamente; ripetete a voi stessi che siete forti… un po’ di autostima non guasta mai! Se i risultati non arrivano non demordete, anzi, tenete duro. Mollare in quel momento non vi servirà a nulla. Le prime settimane sono le più dure, se avete superato quelle perché, dovete tornare indietro? Ricordatevi che più difficilmente il peso scende e maggiori sono le possibilità di non recuperarlo.